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　　1． 避免長時間連 續(xù)操作電腦，注 意中間休息。要保持 一個最 適當(dāng)?shù)淖藙?，眼睛與屏幕 的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　2． 室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、 清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　3． 電腦室內(nèi) 光線要適宜，不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

　　4． 電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　5． 使用電腦輻射消除器，電腦輻射消除器 通過電源處以電子屏 蔽波形整形、震蕩干涉、導(dǎo)出及吸收的方法；使電腦及附屬設(shè)備的 交流電，達(dá)到接近理想 的狀態(tài)，它能 夠動態(tài)發(fā)現(xiàn)并跟蹤電腦主板、CPU、硬盤、顯示器、鍵盤、鼠標(biāo)以及與電腦相連接設(shè)備所產(chǎn)生的輻射，通過產(chǎn)品內(nèi)部的智能芯片模塊吸收、轉(zhuǎn)換、消除，有效的從根源上消除了 影響我們健康的隱形殺手——電腦輻射！

　　5． 安裝防護(hù)裝置 ， 削弱 電磁輻射的強(qiáng)度 。防護(hù)裝置一般有防輻射膜，防護(hù)射鏡，電腦輻射 消除器等。

　　6． 注意保 持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、 色素沉著，嚴(yán)重者甚至 會 引起皮膚病變等。

　　7．注 意補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間 過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此， 電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維 生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射 性物質(zhì)。

　　8． 對于和電 腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示 屏罩，許多人 還是覺得不安心。不過，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人 抵御電腦輻射。

　　科學(xué)家還分析 說，橘子含有抗 氧化劑成分，可增強(qiáng)人體 免疫力，抑制 腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。 同時橘 子中含有較 高的維生素A和 胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。